En estas últimas semanas en las que empezamos a realizar pequeñas salidas en bici y estamos preparando las rutas de senderismo por O Courel así que vamos a aprovechar para hablar de lo básico que debemos llevar para una salida deportiva.
- Agua: Imprescindible en cualquier actividad deportiva por corta que sea su duración y aunque no haga calor en exceso, este artículo debe ir siempre en nuestra mochila. Existen un gran número de marcas en el mercado que fabrican bidones o otros recipientes contenedores ideales para deporte.
- Alimento: Siempre aunque la salida que realicemos sea de corta duración debemos llevar algún alimento sólido encima, fruta, barritas energéticas, bocata, etc.
- Protección solar: No solo nos referimos a las cremas de protección solar sino que incluimos gorras, headbands, gafas para proteger la cabeza y los ojos además de la piel. Existen protecciones solares especiales para el deporte que aguantan mejor el agua y el sudor.
- Teléfono: Imprescindible en cualquier salida, en caso de cualquier tipo de imprevisto o accidente podemos avisar a alguien. Existe una aplicación ideal para cualquier deportista Alpify, que avisa a los servicios de emergencia en caso de accidente aunque no tengamos cobertura y comunica nuestra posición GPS y nuestros últimos movimientos para localizarnos.
- Documentación: Siempre conviene llevar la documentación encima para en caso de accidente poder identificarnos y ponerse en contacto con familiares. Existen también marcas que fabrican pulseras en las que puedes incluir tus datos vitales para saber con quien ponerse en contacto, alergías, etc.
- Dinero: Por último es conveniente llevar siempre encima algo de dinero y una tarjeta de crédito para cualquier imprevisto que pueda surgir.
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