Jornada de recreación acuática

Hoy toca analizar la jornada de recreación que el pasado lunes en la piscina, en la que cometimos errores. Sobre papel la jornada nos pareció bastante divertida que era su idea fundamental, la diversión de todos los usuarios. Pero una vez puesta en práctica la sesión fue algo menos dinámica de lo previsto debido a la naturaleza de la propia sesión. Esto nos vale para aprender de cara a la próxima sesión.

De todas formas disfrutamos igual de el último día de curso en la piscina con nuestros compañeros.

Piragüismo

El pasado sábado fuimos a hacer una práctica de iniciación al piragüismo. Aprendimos las normas básicas de seguridad en el agua, chaleco, camiseta, protector solar...

Para empezar a explicar a niños la como coger el material debemos tener cuidado, ya que se pueden distraer con facilidad al ver estos implementos a los que no están acostumbrados y tanto les llaman la atención.

A continuación comenzaremos a explicar los aspectos básicos fuera del agua para finalmente meterse al agua y empezar a remar. Es importante delimitar la zona en la que remaremos para tener controlado a todo el grupo.

Para finalizar todo el grupo ayudará a recoger el material con cuidado y finalmente nos cambiaremos y finalizará la actividad.

Jornadas de recreación (atletismo)

Durante estos días hemos estado preparando una jornada de recreación para tratar de simular lo que sería hacer una jornada de este tipo con niños. Desde el principio tuvimos claro que unos de los aspectos que debía primar sobre la competición era la diversión, para de esta manera a atraer a los niños hacia el atletismo en este caso. 

Para esto realizamos una serie de juegos que simulaban las pruebas de atletismo pero tratando de igualar las fuerzas y que todos se sintieran parte de un grupo. Así no incluimos pruebas en las que se pudieran marcar grandes diferencias o las adaptamos para igualar resultados de todos los niños fuesen cuales fuesen sus capacidades.

Que llevar en una salida deportiva

En estas últimas semanas en las que empezamos a realizar pequeñas salidas en bici y estamos preparando las rutas de senderismo por O Courel así que vamos a aprovechar para hablar de lo básico que debemos llevar para una salida deportiva. 

1. Agua: Imprescindible en cualquier actividad deportiva por corta que sea su duración y aunque no haga calor en exceso, este artículo debe ir siempre en nuestra mochila. Existen un gran número de marcas en el mercado que fabrican bidones o otros recipientes contenedores ideales para deporte.
   
2. Alimento: Siempre aunque la salida que realicemos sea de corta duración debemos llevar algún alimento sólido encima, fruta, barritas energéticas, bocata, etc.
   
   
   
   
3. Protección solar: No solo nos referimos a las cremas de protección solar sino que incluimos gorras, headbands, gafas para proteger la cabeza y los ojos además de la piel. Existen protecciones solares especiales para el deporte que aguantan mejor el agua y el sudor.
   
4. Teléfono: Imprescindible en cualquier salida, en caso de cualquier tipo de imprevisto o accidente podemos avisar a alguien. Existe una aplicación ideal para cualquier deportista Alpify, que avisa a los servicios de emergencia en caso de accidente aunque no tengamos cobertura y comunica nuestra posición GPS y nuestros últimos movimientos para localizarnos.
   
5. Documentación: Siempre conviene llevar la documentación encima para en caso de accidente poder identificarnos y ponerse en contacto con familiares. Existen también marcas que fabrican pulseras en las que puedes incluir tus datos vitales para saber con quien ponerse en contacto, alergías, etc.
   
   
6. Dinero: Por último es conveniente llevar siempre encima algo de dinero y una tarjeta de crédito para cualquier imprevisto que pueda surgir.
   

Rafting

El pasado lunes acudimos a la práctica de rafting de mano de la empresa Arrepions en aguas del río Ulla. Antes de meternos al agua nos equiparon con el material necesario para practicar la actividad con seguridad: Neoprenos, escarpines, zapatillas de deporte y casco. Hicimos grupos alrededor de la embarcación en la que íbamos a navegar e nos dieron las últimas instrucciones antes de tirarse al agua. Nos enseñaron como actuar en caso de caer de la embarcación, o como reaccionar en caso de choque contra otra embarcación o alguna roca.

La jornada transcurrió sin ningún incidente y todos disfrutamos de un excelente día de deporte.

Salida en bicicleta

El pasado miércoles realizamos la primera salida en bici. En esta primera sesión aprendimos como circular correctamente por la ciudad compartiendo espacio y respetando a peatones y coches. También aprendimos lo que necesitamos llevar para realizar salidas en bici con seguridad, casco, guantes, gafas, repuestos, algún alimento, teléfono y nunca viene mal salir con algo de dinero encima por lo que pueda pasar.

 

Como primera toma de contacto realizamos una salida por el paseo del miño y realizamos alguna subida para aprender a usar los desarrollos de la bicicleta.

Quitar el deporte para centrarse en los estudios

Hoy vamos a hablar sobre la falsa creencia de que si le quitamos a los niños el deporte se centraran más en los estudios, cuando lo que conseguimos es que los menores no aprendan a controlar sus horarios a la vez que les podemos llegar a crear ansiedad y estrés. 

La realidad es que el deporte no es un impedimento para obtener un buen rendimiento académico, más bien es una herramienta para lograrlo, dado que, según las investigaciones realizadas al respecto, existe una estrecha relación entre la práctica deportiva de forma regular y un buen rendimiento académico (Capdevila et al., 2014).

De hecho, estudios neurológicos demuestran que una actividad física regular que implique toma de decisiones, coordinación y resistencia contribuye a generar la proteína BDNF, la cual favorece los procesos de memoria y aprendizaje.

Otros autores como Fraser-Thomas, Côté y Deakin (2005), añaden que el deporte tiene un potencial para el desarrollo de valores importantísimos como el compromiso, la disciplina o la responsabilidad; los cuales generan una mayor sensación de control de su vida, una mayor autoestima, una mejor calidad de vida y una gestión del tiempo más adecuada.

Por tanto, si el deporte estimula al cerebro de los jóvenes para el aprendizaje y desarrolla los valores necesarios para obtener un buen rendimiento académico, ¿por qué se dan casos de bajo rendimiento académico en jóvenes que practican actividades deportivas?

Pues bien, la respuesta es que es necesaria una transferencia de las habilidades y los valores aprendidos en el terreno de juego hacia otros ámbitos de la vida cotidiana, como puede ser el ámbito académico. Dicha transferencia no se produce de forma automática, por lo que tanto los padres como los entrenadores han de emplear, de forma conjunta, estrategias metodológicas que cumplan con este fin.

Quitar el deporte a los hijos para que se centren en los estudios puede parecer el camino más fácil y rápido, pero más que un castigo para corregir sus errores, es privarles de la oportunidad de formarse y madurar por medio de una disciplina que educa a la sociedad hacia el camino de la salud, responsabilidad y otros muchos valores que ayudan a su desarrollo físico, psicológico y social.