Pruebas combinadas

El Heptatlón es la prueba que se realiza en campeonatos de atletismo de pista cubierta, es una adaptación del Decatlón para poder realizarla en una pista cubierta en las temporadas de invierno. Por esta razón se eliminan los lanzamientos largos (lanzamiento de disco y jabalina) que por razones obvias no se puede realizar en este tipo de instalaciones. Se cambian los 100 metros y 110 metros vallas para los 60 metros que tiene la recta de una pista cubierta convencional. 

El primer día se disputan las siguientes pruebas en este orden:

60 metros lisos
Salto de longitud
Lanzamiento de peso
Salto de altura

En el segundo día:

60 metros vallas
Salto con pértiga
1000 metros lisos

A continuación dejamos un vídeo de la primera vez (2010) que Ashton Eaton batió el récord del mundo en esta especialidad con 6499 puntos. Debemos saber que desde entonces lo volvió a batir dos veces en 2011 y nuevamente en 2012 dejando la mejor marca mundial de la historia actualmente en los 6645 puntos. Ashton Eaton también pose en la actualidad el récord del mundo en la prueba de Decatlón.

Virajes en Natación (con Adrián Paz)

VIRAJES EN NATACIÓN

CROL

El viraje de voltereta es el método más usual para las pruebas de estilo libre. Es un viraje en el que no es necesario tocar la pared con las manos, lo que permite una mayor continuidad entre la última brazada y el apoyo de los pies en la pared. 

Se realizan dos giros, uno sobre el eje transversal y otro sobre el eje longitudinal. El primero al girar para realizar el apoyo en la pared y el segundo durante el impulso y el deslizamiento.

El dominio de los virajes supone que el nadador mejore notablemente su rendimiento en la totalidad de la prueba. Un nadador que consiga unos virajes óptimos mejorará más o menos 1 segundo en 100 metros, en un vaso de 25 m. y 15 segundos en 1.500 m.

ESPALDA

El viraje o volteo de espalda es para la mayoría de nadadores el más difícil de ejecutar. Su posición dorsal constituye una dificultad añadida para fijar la distancia a la pared y el lado por donde girar.

Hasta hace relativamente poco, el viraje de espalda se realizaba en posición dorsal y volteando sobre el eje transversal del cuerpo . En la actualidad se realiza en posición ventral, girando primero sobre el eje longitudinal e inmediatamente después sobre el eje transversal.

BRAZA

A los bracistas se les permite una brazada y un batido de pies dentro del agua. Debe iniciarse justo al empezar a perderse la velocidad y quedar por debajo de la de la prueba. Una vez completada, continuar el deslizamiento hasta que la velocidad vuelva a situarse por debajo de dicha prueba y entonces, dar un batido de pie hacia arriba a través de la superficie y ponerse al ritmo o tren de la carrera lo antes posible.

MARIPOSA

En los estilos de natación de braza y mariposa, existe la obligatoria particularidad de tocar la pared con las dos manos simultáneamente, aunque en el caso de la mariposa las manos llegan desde fuera del agua y en braza llegan por debajo de la misma; en el primer caso con movimiento hacia adelante y abajo y en el segundo con movimiento directamente hacia adelante.

VIRAJES DE ESTILOS

1-  MARIPOSA  ( VIRAJE  MARIPOSA- ESPALDA)

2-ESPALDA ( VIRAJE  ESPALDA- BRAZA)

3-BRAZA ( VIRAJE  BRAZA-CROL)

4- CROL